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Aquela sensação de cabeça “embrulhada” nem sempre é falta de vontade: muitas vezes nasce de 4 hábitos diários que parecem inofensivos. Explico como o sono, a multitarefa digital, o stress e necessidades básicas ignoradas podem deixar a mente lenta — e o que ajustar de forma realista para recuperares foco e clareza.
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